Jelenlegi hely

Rajtam kívül mindenki nyaral – Társas összehasonlítás a közösségi médiában

„Mindenki boldog, mindenki nyaral… rajtam kívül.” – mondta egyik barátom. Szerinte „minden” ismerőse egzotikus helyeken vakációzik, amiket #hawaii, #dizsi, #napfény posztokkal mutat be, miközben ők „csak a Balatonra” mennek néhány napra.

De hát ez nem teljesen igaz, csak a közösségi oldalakat pörgetve látszik annak! És nem csak nyáron…

Mint tudjuk, a „közösséginek” nevezett médiában (Instagram, Facebook, TikTok, Snapchat, stb.) mindenki az élete legszebb képét mutatja, a „highlights of my life” pillanatokat rakja ki, szelektíven válogatva a jó dolgokból, és elhallgatja az árnyoldalakat.

Nyilván nem fogunk arról posztolni, hogy órákig ülünk a dugóban, megbukott a gyerek, összevesztünk a kollégánkkal, egyedül érezzük magukat, összetört a kedvenc porcelánunk, meghalt a macska... és különben is, hétfő van.

A fotók, posztok gondosan megszerkesztett képei a valódi, hétköznapi élet idealizált változatát mutatják, ahol a tökéletlennek nincs helye. Ezt látva hajlamosak vagyunk elhinni, hogy körülöttünk mindenkinek rendben van az élete, csak nekünk vannak problémáink. Erős késztetést érzünk arra, hogy mi is hasonló csillogó posztokat tegyünk ki a „trendnek” megfelelően.

Valójában a „közösségi média” elnevezés is megtévesztő, mivel ott nem létezik igazi közösség, legfeljebb egyfajta látszatvilág, ami nagyrészt materialista értékrendet tükröz. Az ismerőseink és az ismeretlenek naponta megosztott bejegyzései akaratlanul is összehasonlításra késztetnek.

Az összehasonlítás csapdája

A versenyt nem lehet elkerülni, már születéstől kezdve végigkísér, a kisbaba születési súlyától kezdve az ovis különórákon át a menő iskolába való bekerülésen túl a tanulmányi- és sportversenyekig. Felnőttkorban csak fokozódik a helyzet.

A korábbi korokhoz képest ma rengeteg csatornából meríthetjük az összehasonlításokat, hiszen a közösségi hálón a fél világgal találjuk szemben magunkat. Nyomasztó, hogy mindig felfedezünk magunknál jobbat, szebbet, okosabbat, boldogabbat.

A verseny tárgya bármi lehet, de ami a leggyakrabban szembejön: a boldog családi élet, tökéletes otthon, szépség, öltözködés, teljesítmény, karrier, hivatás, öko-tudatosság, sportsikerek, egészséges életmód, hobbi, különleges utazások, ügyes-okos-vagány gyerekek.

Mi is látható a közösségi oldalakon?

  • mosolygós családi/baráti csoportképek
  • szerelmes házaspárok randijáról készült „spontán” fotók
  • egzotikus utazások
  • koktéllal a kézben hasát süttető ismerősök a vízparton
  • példás háziasszonyok remekművei
  • tökéletesen berendezett otthonok és ápolt kertek
  • saját biokertben termett vegyszermentes zöldségek és gyümölcsök
  • házilag elrakott befőttek sora
  • környezettudatos, a zöldnél is zöldebb megoldások
  • a futók, sportolók aznap megtett kilométerei
  • csodaszép tájakon túrázók szelfije
  • szülinapi torták
  • naplementés romantika
  • cuki kisbabák, akik mindent hamarabb teljesítenek
  • tehetséges és eminens kisiskolások
  • kitűnő bizonyítványok
  • figyelmes férjek meglepetései
  • művelt barátok aktuális kulturális fogyasztása (koncert, színház, film, előadás)
  • beszámoló a kiolvasott könyvekről
  • fergeteges bulik
  • korszerű ételek az egészséges táplálkozás jegyében
  • éppen átvett díjak, kitüntetések, oklevelek büszke tulajdonosai
  • leszállás után készült repülőtéri képek
  • asztalon pihenő lábak a luxushotel lakosztályában, előtérben az óceánnal

Mi lehet a megoldás?

Az állandó összehasonlítgatás csak elégedetlenséghez vezet, helyette inkább próbáljuk ki ezeket:

  • Önsajnálat helyett emlékeztessük magunkat, hogy a neten megszerkesztett fotókat és boldog pillanatokat látunk, a közösségi oldalak világa nem egyenlő a valósággal
  • Nézzük meg, hogy mi van a kirakat mögött? (vegyük figyelembe a meghozott áldozatokat, harcokat, kudarcokat és a kitartást)
  • Gondolatainkból száműzzük a méricskélést, az értelmetlen elvárásokat magunkkal szemben
  • Tudatosítsuk, hogy ez a sok jó tulajdonság és élmény, amit látunk nem egyetlen ember birtokában van
  • Járjuk a saját utunkat, ne adjuk fel az álmainkat, azt keressük, ahol igazán a helyünkön vagyunk, amire belső elhívást érzünk
  • Adjunk hálát azért, amink van! Örüljünk a saját nyaralásunknak, családunknak, munkánknak, lehetőségeinknek
  • Értékeljük saját sikereinket, vegyük észre a fejlődést
  • Az önismeret elmélyítése sokat segít

„Amint abbahagyod a másokkal való összehasonlítgatást, felfedezed a saját személyiségedet, és becsülni kezded a téged alkotó és egyéniséggé tevő különleges tulajdonságokat - azaz megtalálod az önbizalmad.”

  • Olyan oldalakat kövessünk, amik inspirálnak, erősítenek, felemelnek, amik jó ügyeket képviselnek
  • Motivációként, ösztönző erőként is felfoghatjuk a látottakat
  • Szelektáljuk, korlátozzuk a digitális tartalmakat
  • Időnként jól jön a digitális detox, ilyenkor offline tevékenységekkel töltődjünk
  • A virtuális helyett a körülöttünk lévő valódi világot fedezzük fel, menjük közösségbe, beszélgessünk, élvezzük a természet szépségeit!

"Légy önmagad! Mindenki más már foglalt"

Halász Kinga
- Budapestimami -

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Oké, de hogyaaan? - 5 tipp, hogy hogyan romantikázzunk a családi vakáción

Oké, de hogyaaan? - 5 tipp, hogy hogyan romantikázzunk a családi vakáción

Vajon hogyan lehet a romantikát belecsempészni egy családi vakációba? Milyen praktikákat lehet bevetni annak érdekében, hogy az együtt töltött időben sem feledkezzünk meg egymásról? Azt gondolom könnyedén, csak egy kicsit tervezzünk előre. Hoztam 5 tippet, melyet ti is bevethettek akár azonnal. – Ihász Anita párkapcsolati tréner írása.
Könyvajánló kamaszoknak: Holden Rose és a Lapátos fickó

Könyvajánló kamaszoknak: Holden Rose és a Lapátos fickó

A debreceni Ünnepi Könyvhét valamint új könyvsorozatának első kötetének megjelenése miatt látogatott el Debrecenbe Kovács Attila avagy Holden Rose. Vele beszélgettünk gyerekekről, motívációról, és nem utolsó sorban kamaszoknak szóló 10 pluszos könyvéről, a Lapátos fickóról.
Ti ünneplitek még a pedagógusnapot?

Ugye ti is ünneplitek még a pedagógusnapot?

Idén 70 éve, pontosan 1952 június 7-e óta ünnepeljük Magyarországon június első vasárnapján a Pedagógusnapot. Belépünk az óvoda ajtaján és akár évtizedekig elkísérnek minket, velünk vannak, míg tanulunk. Sőt, sokszor tovább. Köszönjük!
Mese csecsemőkortól: napi tizenöt perc felolvasás akár két év előnyt jelenthet?

Mese csecsemőkortól: napi tizenöt perc felolvasás akár két év előnyt jelenthet?

Tapasztalatok szerint már az anyuka hasában lévő magzatnak is érdemes verseket olvasni. Az itt hallott ritmusokkal, később az adott korosztály számára készült könyvek segítségével akár másfél-két év előnyre is szert tehetnek a gyerekek az iskola első évére kortársaikhoz képest.
Ugrás az oldal tetejére