Ingyenes látásellenőrzéstől a szaktanácsadásig
Díjmentes szolgáltatásokkal, köztük ingyenes látásellenőrzéssel, szaktanácsadással és szemüveg-ellenőrzéssel vár országszerte 300 optika mindenkit - közölte a szervező Magyar Látszerész Szövetség az MTI-vel.
Ingyenes látásellenőrzés, szaktanácsadás és szemüveg-ellenőrzés jár annak egész októberben, aki betér azon 300 optika egyikébe mely részt vesz az Október a látás hónapja programban.
Ez megmutatja a legközelebb eső, részt vevő optikát, emellett azon keresztül nyereményjátékban is részt lehet venni. Az utóbbi elérhető az Október a látás hónapja Facebook- és Instagram-oldalon is - tették hozzá az MTI közleményében.
Életünk megannyi pillanatához szükséges a látásellenőrzés: az autóvezetéshez, sportoláshoz, munkavégzés miatt. Emellett vannak az átlagnál jobban érintett korcsoportok is, ilyenek a gyerekek, akiknél rossz teljesítményt, állandó fejfájást, mozgáskoordinációs problémákat okozhat a látásromlás.
Negyvenéves kor felett pedig a szem már magától öregszik, ezért ebben a korban szintén rendkívül fontos a rendszeres szűrés - mondta a szervezet elnöke.
A jó hír: a látásromlás megelőzhető
A szakemberek által kifejlesztett 20-20-20-as szabály segít a problémák megelőzése érdekében.
Mit jelent a 20-20-20-szabály?
A brit Fight for Sight szervezet javaslata alapján akármilyen képernyőt is nézne,
Felmérések igazolják hogy a járványügyi korlátozások miatt otthon maradásra kényszerülő emberek fele több időt tölt a képernyő előtt a világjárvány kirobbanása óta, és közülük 38 százalék érzi úgy, hogy romlott a látása.
Ugyanígy a járvány miatt kevesebben és ritkábban mennek el most szemvizsgálatra, mint a járvány előtt. A panaszok között jellemzően olvasási nehézségekről, fejfájásról, migrénről és gyenge éjszakai látásról számoltak be.
A látásvesztéses esetek több mint fele elkerülhető a korai felismeréssel és a megelőzési módszerekkel. A rendszeres látásvizsgálat segítheti a gyakran tünet nélküli betegségek felismerését is.
Nemcsak a szemtorna, de az étkezés is segíthet
Rögtön 8 szuperételt is tudunk mondani, mely segít megelőzni az időskori látásromlást.
Jól összeállított, változatos étkezéssel sokat lehet tenni a látás védelmében. Jónéhány élelmiszer létezik, melyből érdemes naponta keveset fogyasztani.
A szem védelmezői: antioxidánsok, ásványi anyagok, vitaminok
Kelbimbó, dió, spenót vagy lazac: remek forrásai az omega-3 zsírsavaknak. Számos pozitív tulajdonságuk van, a látásromlás, így a makuladegeneráció megelőzésében is komoly szerepet játszhatnak.
A szem egészségéhez a cink nélkülözhetetlen ásványi anyag, a melanin nevű pigment előállításában van szerepe, amely védi a szemet. Remek cinkforrás például a kagyló, a marhahús és a bab.
A lutein és a zeaxantin megvédik a szemet a károsító szabad gyökökkel szemben, ontos karotinoidok, antioxidánsok. Az emberi szervezet viszont nem tudja előállítani, így a táplálkozással kell bevinni őket. A káposztafélék, a spenót és a tojássárgája is jó erre a célra.
A C-vitamin és az E-vitamin jó antioxidánsok, a magvak, például a mogyoró, a dió, a mandula és a fenyőmag gazdagok az E-vitaminban, míg a citrusfélék, brokkoli és eper gazdagok a C-vitaminban. Mindnyájan az immunrendszert erősítik, azaz segítenek az időskori szembetegségek megelőzésében, a hályog és a makuladegeneráció kivédésében.
A tojás a szem szupermenje: a karotinoidok mellett gazdag C-, D- és E-vitaminban, valamint cinkben és omega-3 zsírsavban is.
És persze nem maradhat el a listáról a répa sem: béta-karotinban gazdag, amiből A-vitamint állít elő a szervezetünk. Nemcsak a jó egészségügyi állapot fenntartásában játszik szerepet, de az éles látáshoz is különösen fontos. Az édesburgonya remek alternatíva, főleg a diétázóknak. A legtöbb béta-karotint a héjával együtt elkészítve tartalmazza.
Mivel ennyi mindent nem lehet egyszerre bevinni, így néhány alapanyagot kapszula formájában is bevihetünk, nem a világ ellen való vétek D-vitamint vagy luteint szedni.
ADL - Debrecenimami
- A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
